Κατηγορία: HEALTHY SNACKS

Banana smoothies

Δημοσιεύθηκε την από elia4458 in HEALTHY SNACKS

Smoothies are a perfect on-the-go snack any time of day.

Αυτή η εικόνα δεν έχει ιδιότητα alt. Το όνομα του αρχείου είναι 1_8-1.jpg

FIRST RECIPE Blend:

  • 1 frozen banana
  • 2 tablespoons natural peanut butter
  • 1 cup soy or almond milk, (which keep longer out of the fridge than regular milk)
  • a couple dates
  • a few ice cubes.


You can also add a scoop of your favorite chocolate or vanilla protein for an extra protein boost.

Αυτή η εικόνα δεν έχει ιδιότητα alt. Το όνομα του αρχείου είναι banana-yogurt-smoothie-v5.jpg

SECOND RECIPE Blend:

  • 2 bananas
  • 1 cup milk
  • ½ cup plain yogurt
  • 1 Tbsp. honey
  • 1 tsp. vanilla essence


If this is a morning snack, keep it in a tight-sealing container and throw it in a gym or work bag. For an afternoon boost, prep it the night before and freeze, remove in the morning, and it will be thawed and ready to enjoy after lunch.